Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами миндальное печенье и аннона сетчатая

  • Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
  • Миндальное печенье содержит больше клетчатки и фосфора, но аннона сетчатая содержит больше витамина C, витамина B6 и калия.
  • Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 99% выше, чем аннона сетчатая.
  • Миндальное печенье содержит в 60 раз больше натрия, чем аннона сетчатая, В то время как миндальное печенье содержит 241 мг натрия, аннона сетчатая содержит только 4 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте аннона сетчатая ниже.
  • Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.

Инфографика

Миндальное печенье vs Аннона сетчатая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +210.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Аннона сетчатая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 0.231g 90%
Жиры 22.55g 0.6g 34%
Медь 0.269mg 30%
Витамин C 0mg 19.2mg 21%
Калорийность 460kcal 101kcal 18%
Углеводы 61.22g 25.2g 12%
Селен 6.8µg 12%
Клетчатка 5.1g 2.4g 11%
Витамин B6 0.096mg 0.221mg 10%
Натрий 241mg 4mg 10%
Калий 123mg 382mg 8%
Цинк 0.73mg 7%
Фосфор 68mg 21mg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.08mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 4%
Белки 3.02g 1.7g 3%
Кальций 5mg 30mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.1mg 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Витамин B3 0.22mg 0.5mg 2%
Холин 9.1mg 2%
Железо 0.82mg 0.71mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 56.12g 22.8g N/A
Сахар 45.16g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.004mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +77.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3658.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71%
Содержит больше ВодаВода +521.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.