Миндальное печенье или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и банан?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем банан. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, банан содержит только 89 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди, селена, клетчатки, железа и фосфора, однако банан богаче витамином B6, витамином C и калием.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем банан.
- Миндальное печенье содержит в 241 раз больше натрия, чем банан, В то время как миндальное печенье содержит 241 мг натрия, банан содержит только 1 мг.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем банан (48).
Cookies, coconut macaroon и Bananas, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +386.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.112g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.33g | 34% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.367mg | 21% |
| Медь | 0.269mg | 0.078mg | 21% |
| Калорийность | 460kcal | 89kcal | 19% |
| Углеводы | 61.22g | 22.84g | 13% |
| Марганец | 0.27mg | 12% | |
| Селен | 6.8µg | 1µg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.7mg | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.6g | 10% |
| Натрий | 241mg | 1mg | 10% |
| Фосфор | 68mg | 22mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 7% | |
| Калий | 123mg | 358mg | 7% |
| Железо | 0.82mg | 0.26mg | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.073g | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.15mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.032g | 4% |
| Белки | 3.02g | 1.09g | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 20µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.665mg | 3% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин K | 1.1µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.031mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 20.24g | N/A |
| Магний | 29mg | 27mg | 0% |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 12.23g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Холин | 9.1mg | 9.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106% |
| Содержит больше ВодаВода | +551.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4931.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1009.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
