Миндальное печенье или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и гамбургер?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем гамбургер. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, гамбургер содержит только 295 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки, однако гамбургер богаче витамином B12, витамином B3, железом, цинком, витамином B1 и витамином B2.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 75% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем гамбургер.
- Миндальное печенье содержит в 6 раз больше клетчатки, чем гамбургер, В то время как миндальное печенье содержит 5.1 г клетчатки, гамбургер содержит только 0.9 г.
- Гамбургер имеет меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем гамбургер (66).
Cookies, coconut macaroon и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1940% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +985% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2338.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 5.096g | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 5.365mg | 32% |
| Белки | 3.02g | 17.08g | 28% |
| Железо | 0.82mg | 2.88mg | 26% |
| Медь | 0.269mg | 0.091mg | 20% |
| Цинк | 0.73mg | 2.87mg | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.9g | 17% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.217mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.25mg | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 56µg | 13% |
| Жиры | 22.55g | 14.36g | 13% |
| Углеводы | 61.22g | 24.1g | 12% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Кальций | 5mg | 102mg | 10% |
| Фосфор | 68mg | 136mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 5.495g | 10% |
| Марганец | 0.217mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.203mg | 8% |
| Калорийность | 460kcal | 295kcal | 8% |
| Натрий | 241mg | 414mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Калий | 123mg | 226mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.38g | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.12g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154% |
| Содержит больше БелкиБелки | +465.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +271% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.3% |
