Миндальное печенье или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное печенье и имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше клетчатки и селена, но имбирь обыкновенный содержит больше калия и витамина C.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 99% выше, чем имбирь обыкновенный.
- Миндальное печенье содержит в 19 раз больше натрия, чем имбирь обыкновенный, В то время как миндальное печенье содержит 241 мг натрия, имбирь обыкновенный содержит только 13 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте имбирь обыкновенный ниже.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.203g | 90% |
| Жиры | 22.55g | 0.75g | 34% |
| Калорийность | 460kcal | 80kcal | 19% |
| Углеводы | 61.22g | 17.77g | 14% |
| Клетчатка | 5.1g | 2g | 12% |
| Селен | 6.8µg | 0.7µg | 11% |
| Марганец | 0.229mg | 10% | |
| Натрий | 241mg | 13mg | 10% |
| Калий | 123mg | 415mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 5mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.16mg | 5% |
| Фосфор | 68mg | 34mg | 5% |
| Медь | 0.269mg | 0.226mg | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.34mg | 4% |
| Холин | 9.1mg | 28.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.154g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.154g | 4% |
| Железо | 0.82mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.75mg | 3% |
| Магний | 29mg | 43mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 1.82g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.034mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 16mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 1.7g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2906.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +586% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +945.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +426% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
