Миндальное печенье или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами миндальное печенье и каштан
- Каштан содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Каштан содержит 131 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Каштан по количеству витамина C, меди, калия, железа, витамина B1, витамина B6, витамина B9 и магния богаче чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 99% выше, чем каштан.
- Каштан имеет в 9 раз меньше натрия, чем миндальное печенье. Миндальное печенье имеет 241 мг натрия, в то время как каштан имеет 27 мг.
- Каштан содержит меньше насыщенных жиров.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта каштан составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +820% |
| Содержит больше КалийКалий | +481.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.26g | 90% |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Жиры | 22.55g | 1.38g | 33% |
| Витамин C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Медь | 0.269mg | 0.472mg | 23% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Калий | 123mg | 715mg | 17% |
| Калорийность | 460kcal | 131kcal | 16% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.233mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.148mg | 11% |
| Железо | 0.82mg | 1.73mg | 11% |
| Углеводы | 61.22g | 27.76g | 11% |
| Витамин B9 | 3µg | 38µg | 9% |
| Натрий | 241mg | 27mg | 9% |
| Магний | 29mg | 54mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Цинк | 0.73mg | 0.25mg | 4% |
| Фосфор | 68mg | 99mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 46mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.476g | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.731mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.545g | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.12g | 27.76g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1534.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +492.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
