Миндальное печенье или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное печенье и натто
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем натто. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как натто содержит 211 калорий.
- Миндальное печенье имеет меньше железа, меди, кальция, цинка, магния, витамина K, калия, фосфора и витамина C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 97% лучше покрывает натто, чем миндальное печенье
- Миндальное печенье имеет в 13 раз больше насыщенных жиров, чем натто. Миндальное печенье имеет 20.099 г насыщенных жиров, в то время как натто имеет 1.591 г.
- Натто имеет более высокий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Natto.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +296.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4240% |
| Содержит больше КалийКалий | +492.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +948.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +148% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +526.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.82mg | 8.6mg | 97% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 1.591g | 84% |
| Марганец | 1.528mg | 66% | |
| Медь | 0.269mg | 0.667mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 6.21g | 36% |
| Белки | 3.02g | 19.4g | 33% |
| Кальций | 5mg | 217mg | 21% |
| Цинк | 0.73mg | 3.03mg | 21% |
| Магний | 29mg | 115mg | 20% |
| Жиры | 22.55g | 11g | 18% |
| Калий | 123mg | 729mg | 18% |
| Витамин K | 1.1µg | 23.1µg | 18% |
| Углеводы | 61.22g | 12.68g | 16% |
| Фосфор | 68mg | 174mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Калорийность | 460kcal | 211kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.16mg | 12% |
| Натрий | 241mg | 7mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Холин | 9.1mg | 57mg | 9% |
| Селен | 6.8µg | 8.8µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.13mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 2.43g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Клетчатка | 5.1g | 5.4g | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 4.89g | N/A |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +542.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +378.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.7% |
