Миндальное печенье или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндальное печенье и пекан
- Миндальное печенье содержит меньше калорий, чем пекан. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, пекан содержит только 691 калорий.
- Миндальное печенье содержит меньше меди, витамина B1, цинка, фосфора, магния, железа, клетчатки и витамина B6 чем пекан.
- Пекан обеспечивает на 103% больше дневной нормы меди
- Пекан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекан составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +78.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +317.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +636.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +345.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 196% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 21.614g | 139% |
| Медь | 0.269mg | 1.2mg | 103% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 40.801g | 98% |
| Жиры | 22.55g | 71.97g | 76% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 6.18g | 63% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.66mg | 53% |
| Цинк | 0.73mg | 4.53mg | 35% |
| Фосфор | 68mg | 277mg | 30% |
| Магний | 29mg | 121mg | 22% |
| Железо | 0.82mg | 2.53mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 9.6g | 18% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 17% | |
| Углеводы | 61.22g | 13.86g | 16% |
| Белки | 3.02g | 9.17g | 12% |
| Калорийность | 460kcal | 691kcal | 12% |
| Натрий | 241mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.21mg | 9% |
| Калий | 123mg | 410mg | 8% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.4mg | 8% |
| Кальций | 5mg | 70mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.167mg | 6% |
| Холин | 9.1mg | 40.5mg | 6% |
| Селен | 6.8µg | 3.8µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 22µg | 5% |
| Витамин K | 1.1µg | 3.5µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.598mg | 0% | |
| Лизин | 0.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0% | |
| Валин | 0.411mg | 0% | |
| Гистидин | 0.262mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +226.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +203.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2434.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2568.4% |
