Миндальное печенье или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное печенье и пекановый пирог
- Миндальное печенье и пекановый пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Миндальное печенье содержит 460 калорий, а пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Миндальное печенье богаче медью, но пекановый пирог богаче витамином B1, селеном, витамином B2, железом, витамином A, витамином B12 и витамином B9.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 81% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 3.989g | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5.71g | 33% |
| Марганец | 0.712mg | 31% | |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 11.181g | 24% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.188mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.18mg | 9% |
| Селен | 6.8µg | 12µg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Железо | 0.82mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Медь | 0.269mg | 0.211mg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 26µg | 6% |
| Фосфор | 68mg | 94mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.847mg | 4% |
| Белки | 3.02g | 4.9g | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 1.02mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 32mg | 3% |
| Углеводы | 61.22g | 52.2g | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Калорийность | 460kcal | 412kcal | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 241mg | 262mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 22.55g | 22.2g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 52.2g | N/A |
| Калий | 123mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~22.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +594.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +604.9% |
