Минестроне или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами минестроне и перец стручковый
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем минестроне. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне имеет больше витамина A, в то время как перец стручковый имеет больше витамина C, витамина B6 и клетчатки.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 89% больше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 85 раз больше натрия, чем перец стручковый, В то время как минестроне содержит 254 мг натрия, перец стручковый содержит только 3 мг.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта минестроне составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +446.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 80.4mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.224mg | 14% |
| Натрий | 254mg | 3mg | 11% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Клетчатка | 0.4g | 1.7g | 5% |
| Витамин A | 49µg | 18µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.057mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.062g | 3% |
| Магний | 3mg | 10mg | 2% |
| Белки | 1.77g | 0.86g | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.066mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин B9 | 15µg | 10µg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.099mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.058g | 1% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.48mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.008g | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.028mg | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 20kcal | 1% |
| Марганец | 0.152mg | 0.122mg | 1% |
| Калий | 130mg | 175mg | 1% |
| Жиры | 1.04g | 0.17g | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Углеводы | 4.66g | 4.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 2.94g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
| Железо | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Фосфор | 23mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +511.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.64g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +641.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
