Минестроне или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами минестроне и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем минестроне. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне имеет больше витамина A, однако картофельный салат имеет больше витамина C, витамина B5, витамина B6 и меди.
- Картофельный салат обеспечивает вас на 22% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем минестроне.
- Картофельный салат имеет в 6 раз меньше витамина A, чем минестроне. Минестроне имеет 970 IU витамина A, в то время как картофельный салат имеет 157 IU.
- Минестроне имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1mg | 68mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3.737g | 22% |
| Натрий | 254mg | 529mg | 12% |
| Жиры | 1.04g | 8.2g | 11% |
| Витамин C | 0.5mg | 10mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.534mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 0.118mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 2.48g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.429g | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.077mg | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 143kcal | 5% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.3g | 4% |
| Калий | 130mg | 254mg | 4% |
| Фосфор | 23mg | 52mg | 4% |
| Магний | 3mg | 15mg | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.65mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин A | 49µg | 32µg | 2% |
| Марганец | 0.152mg | 0.101mg | 2% |
| Белки | 1.77g | 2.68g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Углеводы | 4.66g | 11.17g | 2% |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 9.87g | N/A |
| Цинк | 0.31mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +688.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +755.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +712.4% |
