Минестроне или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Какие различия между продуктами минестроне и коричневый рис?

• Минестроне содержит меньше калорий, чем коричневый рис. В то время как минестроне содержит 34 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
• Минестроне содержит больше витамина A, но коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, магния, витамина B6 и меди.
• Потребность в марганце в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает коричневый рис, чем минестроне
• Количество натрия в продукте коричневый рис ниже.
• Минестроне имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Rice, brown, long-grain, cooked в этой статье.