Минестроне или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами минестроне и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне содержит больше витамина A, однако лимонный пирог с безе богаче витамином B2, витамином B1, железом, мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает на 17% больше дневной нормы холестерина
- Минестроне имеет в 6 раз больше витамина A, чем лимонный пирог с безе. В то время как минестроне имеет 970 IU витамина A, лимонный пирог с безе имеет только 160 IU.
- Минестроне имеет меньше насыщенных жиров.
- Минестроне имеет более низкий гликемический индекс (47), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +560% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3.331g | 19% |
| Жиры | 1.04g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 1mg | 53mg | 17% |
| Калорийность | 34kcal | 285kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 5.582g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 3.185g | 13% |
| Углеводы | 4.66g | 39.1g | 11% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.159mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.118mg | 8% |
| Железо | 0.38mg | 1mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Белки | 1.77g | 3.8g | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 25µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.944mg | 3% |
| Фосфор | 23mg | 42mg | 3% |
| Витамин C | 0.5mg | 3.3mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Калий | 130mg | 65mg | 2% |
| Магний | 3mg | 6mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.027mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.214mg | 1% |
| Марганец | 0.152mg | 0.128mg | 1% |
| Витамин A | 49µg | 43µg | 1% |
| Натрий | 254mg | 242mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Цинк | 0.31mg | 0.28mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +110.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +739.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1824.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +624.1% |
