Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Огурец

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +24.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше МарганецМарганец +92.4%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +880%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +460%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +172.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +845.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +215.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1337.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Огурец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Огурец DV% diff.
Витамин K 16.4µg 14%
Натрий 254mg 2mg 11%
Витамин A 49µg 5µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.032g 3%
Витамин C 0.5mg 2.8mg 3%
Марганец 0.152mg 0.079mg 3%
Магний 3mg 13mg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин B5 0.14mg 0.259mg 2%
Витамин B3 0.391mg 0.098mg 2%
Белки 1.77g 0.65g 2%
Калорийность 34kcal 15kcal 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.005g 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.037g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B2 0.018mg 0.033mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Железо 0.38mg 0.28mg 1%
Жиры 1.04g 0.11g 1%
Цинк 0.31mg 0.2mg 1%
Медь 0.051mg 0.041mg 1%
Калий 130mg 147mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 3.13g N/A
Углеводы 4.66g 3.63g 0%
Холестерин 1mg 0mg 0%
Кальций 14mg 16mg 0%
Сахар 1.67g N/A
Клетчатка 0.4g 0.5g 0%
Крахмал 0.83g 0%
Фосфор 23mg 24mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B1 0.022mg 0.027mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.005mg 0%
Треонин 0.043mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.029mg 0%
Лизин 0.076mg 0.029mg 0%
Метионин 0.018mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.019mg 0%
Валин 0.074mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.01mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
8%
Огурец
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Огурец
Продукт Огурец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.