Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Пекан

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +215.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +565.8%
Содержит больше МедьМедь +2252.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1361.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1104.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2860.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +516.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2494.6%
Содержит больше БелкиБелки +418.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6820.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.4%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13969.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4598.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Пекан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Пекан DV% diff.
Марганец 0.152mg 4.5mg 189%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 21.614g 141%
Медь 0.051mg 1.2mg 128%
Жиры 1.04g 71.97g 109%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 40.801g 101%
Витамин B1 0.022mg 0.66mg 53%
Цинк 0.31mg 4.53mg 38%
Клетчатка 0.4g 9.6g 37%
Фосфор 23mg 277mg 36%
Калорийность 34kcal 691kcal 33%
Магний 3mg 121mg 28%
Насыщенные жиры 0.23g 6.18g 27%
Железо 0.38mg 2.53mg 27%
Белки 1.77g 9.17g 15%
Витамин B5 0.14mg 0.863mg 14%
Витамин B6 0.041mg 0.21mg 13%
Натрий 254mg 0mg 11%
Витамин B2 0.018mg 0.13mg 9%
Витамин E 1.4mg 9%
Калий 130mg 410mg 8%
Холин 40.5mg 7%
Селен 3.8µg 7%
Кальций 14mg 70mg 6%
Витамин A 49µg 3µg 5%
Витамин B3 0.391mg 1.167mg 5%
Углеводы 4.66g 13.86g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B9 15µg 22µg 2%
Витамин C 0.5mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 4.26g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.013mg 0.093mg 0%
Треонин 0.043mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.598mg 0%
Лизин 0.076mg 0.287mg 0%
Метионин 0.018mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.426mg 0%
Валин 0.074mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 254mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.95g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.