Минестроне или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами минестроне и песочное печенье
- Минестроне содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Минестроне имеет больше витамина A; однако, песочное печенье богаче железом, витамином B1, витамином B2, витамином B3, витамином B9, марганцем и фосфором.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает песочное печенье, чем минестроне
- Минестроне содержит в 970 раз больше витамина A, чем песочное печенье. Минестроне содержит 970 IU витамина A, в то время как песочное печенье содержит 1 IU.
- Минестроне содержит меньше натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта минестроне составляет 47.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +684.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1504.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1644.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +737.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 8.326g | 52% |
| Жиры | 1.04g | 26.22g | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 8.105g | 36% |
| Железо | 0.38mg | 2.98mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.353mg | 28% |
| Калорийность | 34kcal | 514kcal | 24% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.314mg | 23% |
| Углеводы | 4.66g | 63.78g | 20% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 3.275mg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B9 | 15µg | 81µg | 17% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 6.708g | 16% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Марганец | 0.152mg | 0.393mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Белки | 1.77g | 5.37g | 7% |
| Фосфор | 23mg | 66mg | 6% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.3g | 4% |
| Натрий | 254mg | 353mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.321mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.09mg | 4% |
| Магний | 3mg | 14mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.071mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.49mg | 2% |
| Калий | 130mg | 88mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 62.48g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2436.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +203.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2421.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1268.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2213.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1710% |
