Минестроне или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минестроне и сальса (соус)?
- Сальса (соус) и минестроне содержат примерно одинаковое количество калорий. Сальса (соус) содержит 36 калорий, а минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, в то время как сальса (соус) содержит больше железа, витамина B6 и меди.
- Сальса (соус) покрывает вашу дневную потребность в железе на 23% больше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 2 раз больше витамина A, чем сальса (соус). Минестроне содержит 970 IU витамина A, в то время как сальса (соус) содержит 550 IU.
- Минестроне имеет низкое содержание натрия.
Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и USDA Commodity, salsa были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +489.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.38mg | 2.24mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.149mg | 8% |
| Натрий | 254mg | 430mg | 8% |
| Марганец | 0.152mg | 7% | |
| Медь | 0.051mg | 0.096mg | 5% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.4g | 4% |
| Калий | 130mg | 270mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 1.08mg | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 4mg | 4% |
| Магний | 3mg | 16mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.107g | 2% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин A | 49µg | 28µg | 2% |
| Углеводы | 4.66g | 7g | 1% |
| Белки | 1.77g | 1.5g | 1% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Фосфор | 23mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 1.04g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.016g | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 19µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.029g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 36kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 5.6g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1712.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
