Минестроне или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минестроне и сливочный сыр?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как минестроне содержит 34 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Минестроне содержит больше марганца, но сливочный сыр содержит больше витамина B2, фосфора, витамина B12, кальция, витамина B5 и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает сливочный сыр, чем минестроне
- Минестроне имеет в 14 раз больше марганца, чем сливочный сыр. В то время как минестроне имеет 0.152 мг марганца, сливочный сыр имеет только 0.011 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте минестроне ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Cheese, cream в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1281.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +592.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +365.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1177.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 20.213g | 91% |
| Жиры | 1.04g | 34.44g | 51% |
| Холестерин | 1mg | 101mg | 33% |
| Витамин A | 49µg | 308µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 8.907g | 22% |
| Калорийность | 34kcal | 350kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.23mg | 16% |
| Селен | 8.6µg | 16% | |
| Фосфор | 23mg | 107mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Белки | 1.77g | 6.15g | 9% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.517mg | 8% |
| Кальций | 14mg | 97mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.483g | 7% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Марганец | 0.152mg | 0.011mg | 6% |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Медь | 0.051mg | 0.018mg | 4% |
| Натрий | 254mg | 314mg | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.11mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.091mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Магний | 3mg | 9mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.056mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 5.52g | N/A |
| Углеводы | 4.66g | 5.52g | 0% |
| Калий | 130mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.023mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +247.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3211.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.27г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.4% |
