Минестроне или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минестроне и шербет?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем шербет. В то время как минестроне содержит 34 калорий, шербет содержит только 144 калорий.
- Минестроне содержит больше витамина A и марганца, но шербет содержит больше витамина B2 и витамина B12.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает минестроне, чем шербет
- Минестроне имеет в 14 раз больше марганца, чем шербет. В то время как минестроне имеет 0.152 мг марганца, шербет имеет только 0.011 мг.
- Количество натрия в продукте шербет ниже.
- Минестроне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Sherbet, orange в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1281.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +520.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +438.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 4.66g | 30.4g | 9% |
| Натрий | 254mg | 46mg | 9% |
| Калорийность | 34kcal | 144kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.097mg | 6% |
| Марганец | 0.152mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.3g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.16g | 4% |
| Кальций | 14mg | 54mg | 4% |
| Витамин A | 49µg | 12µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.08g | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Медь | 0.051mg | 0.028mg | 3% |
| Железо | 0.38mg | 0.14mg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.48mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 40mg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 2.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.224mg | 2% |
| Жиры | 1.04g | 2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.53g | 1% |
| Калий | 130mg | 96mg | 1% |
| Белки | 1.77g | 1.1g | 1% |
| Магний | 3mg | 8mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.023mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.26g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +475% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.8% |
