Минтай или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами минтай и аннона сетчатая
- Минтай и аннона сетчатая содержат примерно одинаковое количество калорий. Минтай содержит 111 калорий, а аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B3, магния, витамина B2 и витамина B6, однако аннона сетчатая содержит больше витамина C и клетчатки.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 153% больше, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1171.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +689.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 80% | |
| Белки | 23.48g | 1.7g | 44% |
| Фосфор | 267mg | 21mg | 35% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.5mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 19.2mg | 21% |
| Натрий | 419mg | 4mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Магний | 81mg | 18mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.1mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 25.2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.221mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.135mg | 6% |
| Цинк | 0.57mg | 5% | |
| Кальций | 72mg | 30mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 4% | |
| Витамин A | 17µg | 2µg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Железо | 0.56mg | 0.71mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Калорийность | 111kcal | 101kcal | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Калий | 430mg | 382mg | 1% |
| Жиры | 1.18g | 0.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.8g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.231g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1281.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
