Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Бульон

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше МагнийМагний +44.6%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше СеленСелен +57.5%
Содержит больше КальцийКальций +159.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +25.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Бульон DV% diff.
Натрий 419mg 23875mg 1020%
Витамин B12 3.66µg 0.3µg 140%
Селен 44.1µg 28µg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4.48g 26%
Холестерин 86mg 13mg 24%
Жиры 1.18g 13.88g 20%
Витамин B6 0.329mg 0.1mg 18%
Витамин B2 0.223mg 0.43mg 16%
Насыщенные жиры 0.159g 3.43g 15%
Фосфор 267mg 166mg 14%
Белки 23.48g 16.66g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 5.36g 13%
Кальций 72mg 187mg 12%
Витамин B3 3.949mg 2.46mg 9%
Калорийность 111kcal 267kcal 8%
Медь 0.06mg 0mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин B9 3µg 32µg 7%
Магний 81mg 56mg 6%
Углеводы 0g 18.01g 6%
Марганец 0.018mg 0.15mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Железо 0.56mg 1.03mg 6%
Цинк 0.57mg 0.09mg 4%
Холин 91.6mg 114.6mg 4%
Калий 430mg 309mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.1mg 4%
Витамин B5 0.432mg 0.6mg 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин E 0.28mg 0.46mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.01g N/A
Сахар 0g 17.36g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше БелкиБелки +40.9%
Содержит больше ВодаВода +3144.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1076.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2810.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +668.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.