Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Груша

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1057.1%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +270.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +470%
Содержит больше ФосфорФосфор +2125%
Содержит больше СеленСелен +44000%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +757.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2352.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +781.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1034.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1696.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +6422.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +742.9%
Содержит больше ДругоеДругое +445.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Груша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Груша DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 0.1µg 80%
Белки 23.48g 0.36g 46%
Фосфор 267mg 12mg 36%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B3 3.949mg 0.161mg 24%
Витамин B6 0.329mg 0.029mg 23%
Натрий 419mg 1mg 18%
Магний 81mg 7mg 18%
Холин 91.6mg 5.1mg 16%
Витамин B2 0.223mg 0.026mg 15%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Калий 430mg 116mg 9%
Витамин B5 0.432mg 0.049mg 8%
Фруктоза 6.42g 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Кальций 72mg 9mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Железо 0.56mg 0.18mg 5%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин C 0mg 4.3mg 5%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Цинк 0.57mg 0.1mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.012mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.094g 3%
Калорийность 111kcal 57kcal 3%
Жиры 1.18g 0.14g 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Медь 0.06mg 0.082mg 2%
Марганец 0.018mg 0.048mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.159g 0.022g 1%
Витамин E 0.28mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.13g N/A
Сахар 0g 9.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.084g 0%
Триптофан 0.263mg 0.002mg 0%
Треонин 1.029mg 0.011mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.011mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.019mg 0%
Лизин 2.157mg 0.017mg 0%
Метионин 0.696mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.011mg 0%
Валин 1.21mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.002mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
4%
Груша
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
7%
Груша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Груша
Груша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $6.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.