Минтай или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минтай и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем минтай. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай богаче витамином B12 и селеном, в то время как макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа и клетчатки.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 179% больше, чем минтай.
- Макадамия имеет низкое содержание холестерина.
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
| Содержит больше СеленСелен | +1125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +558.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2113% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.018mg | 4.131mg | 179% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 1.18g | 75.77g | 115% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 1.195mg | 95% |
| Медь | 0.06mg | 0.756mg | 77% |
| Селен | 44.1µg | 3.6µg | 74% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 12.061g | 54% |
| Железо | 0.56mg | 3.69mg | 39% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Белки | 23.48g | 7.91g | 31% |
| Калорийность | 111kcal | 718kcal | 30% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Натрий | 419mg | 5mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Магний | 81mg | 130mg | 12% |
| Фосфор | 267mg | 188mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 2.473mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.57mg | 1.3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.758mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 1.502g | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Углеводы | 0g | 13.82g | 5% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.162mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.275mg | 4% |
| Калий | 430mg | 368mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Кальций | 72mg | 85mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +196.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5315.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6321.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43838.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.6% |
