Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КальцийКальций +1340%
Содержит больше КалийКалий +151.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +761.3%
Содержит больше СеленСелен +7250%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +205.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1190.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Нефелиум DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Витамин C 0mg 71.5mg 79%
Селен 44.1µg 0.6µg 79%
Белки 23.48g 0.83g 45%
Фосфор 267mg 31mg 34%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B3 3.949mg 0.603mg 21%
Витамин B6 0.329mg 0.1mg 18%
Натрий 419mg 1mg 18%
Магний 81mg 10mg 17%
Холин 91.6mg 7.1mg 15%
Витамин B2 0.223mg 0.065mg 12%
Медь 0.06mg 0.148mg 10%
Витамин B5 0.432mg 9%
Калий 430mg 171mg 8%
Кальций 72mg 5mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Углеводы 0g 16.53g 6%
Цинк 0.57mg 0.07mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B1 0.054mg 0.011mg 4%
Железо 0.56mg 0.31mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.132g 3%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Калорийность 111kcal 66kcal 2%
Марганец 0.018mg 0.055mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин E 0.28mg 0.07mg 1%
Жиры 1.18g 0.44g 1%
Чистые углеводы 0g 15.23g N/A
Сахар 0g 15.23g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.12g 0%
Триптофан 0.263mg 0.007mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0.041mg 0%
Метионин 0.696mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2728.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.2%
Содержит больше ДругоеДругое +284.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +341.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.