Сравнить продукты Минтай и Растительное масло
Сравнить
Важные различия между продуктами минтай и растительное масло
- Минтай имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и магния, однако растительное масло имеет больше витамина E.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 153% лучше покрывает минтай, чем растительное масло
- Растительное масло имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Oil, corn, peanut, and olive.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +330.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5178.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 33.033g | 216% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Жиры | 1.18g | 100g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 48.033g | 120% |
| Витамин E | 0.28mg | 14.78mg | 97% |
| Селен | 44.1µg | 0µg | 80% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 14.367g | 65% |
| Белки | 23.48g | 0g | 47% |
| Калорийность | 111kcal | 884kcal | 39% |
| Фосфор | 267mg | 0mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0mg | 25% |
| Магний | 81mg | 0mg | 19% |
| Натрий | 419mg | 0mg | 18% |
| Витамин K | 0.1µg | 21µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 0.2mg | 17% |
| Калий | 430mg | 0mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0mg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 72mg | 0mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.57mg | 0.02mg | 5% |
| Железо | 0.56mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.018mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8374.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35745.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5566% |
