Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +376.5%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.3%
Содержит больше СеленСелен +6200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.1%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +205.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +1074%
Содержит больше ЖирыЖиры +11700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Топинамбур
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Топинамбур DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 0.7µg 79%
Белки 23.48g 2g 43%
Железо 0.56mg 3.4mg 36%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Фосфор 267mg 78mg 27%
Витамин B6 0.329mg 0.077mg 19%
Натрий 419mg 4mg 18%
Витамин B3 3.949mg 1.3mg 17%
Магний 81mg 17mg 15%
Витамин B2 0.223mg 0.06mg 13%
Витамин B1 0.054mg 0.2mg 12%
Холин 91.6mg 30mg 11%
Медь 0.06mg 0.14mg 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Углеводы 0g 17.44g 6%
Кальций 72mg 14mg 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Цинк 0.57mg 0.12mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.001g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Калорийность 111kcal 73kcal 2%
Марганец 0.018mg 0.06mg 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Жиры 1.18g 0.01g 2%
Витамин E 0.28mg 0.19mg 1%
Витамин B5 0.432mg 0.397mg 1%
Насыщенные жиры 0.159g 0g 1%
Чистые углеводы 0g 15.84g N/A
Калий 430mg 429mg 0%
Сахар 0g 9.6g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.004g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.