Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +323.5%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +141.6%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Медь +141.7%
Содержит больше Марганец +122.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 402
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Одинаковое количество вещества Селен - 41.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Кальций +323.5%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +141.6%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Медь +141.7%
Содержит больше Марганец +122.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 402
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Одинаковое количество вещества Селен - 41.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +218.6%
Содержит больше Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B6 +306.2%
Содержит больше Витамин B12 +205%
Содержит больше Витамин A +90.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +69.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +218.6%
Содержит больше Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B6 +306.2%
Содержит больше Витамин B12 +205%
Содержит больше Витамин A +90.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +69.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.4%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Жиры +684.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +26%
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +46.4%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Жиры +684.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2054.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607%
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2054.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 23.48g 16.04g Минтай
Жиры 1.18g 9.26g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 111kcal 187kcal Туна Салата
Кальций 72mg 17mg Минтай
Железо 0.56mg 1mg Туна Салата
Магний 81mg 19mg Минтай
Фосфор 267mg 178mg Минтай
Калий 430mg 178mg Минтай
Натрий 419mg 402mg Туна Салата
Цинк 0.57mg 0.56mg Минтай
Медь 0.06mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.018mg 0.04mg Туна Салата
Селен 44.1µg 41.2µg Минтай
Витамин A 51IU 97IU Туна Салата
Витамин A, RAE 17µg 24µg Туна Салата
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 51IU Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.054mg 0.031mg Минтай
Витамин B2 0.223mg 0.07mg Минтай
Витамин B3 3.949mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 0.432mg 0.26mg Минтай
Витамин B6 0.329mg 0.081mg Минтай
Витамин B9, общий 3µg 8µg Туна Салата
Витамин B12 3.66µg 1.2µg Минтай
Витамин K 0.1µg Минтай
Триптофан 0.263mg 0.18mg Минтай
Треонин 1.029mg 0.701mg Минтай
Изолейцин 1.082mg 0.739mg Минтай
Лейцин 1.908mg 1.293mg Минтай
Лизин 2.157mg 1.457mg Минтай
Метионин 0.696mg 0.47mg Минтай
Фенилаланин 0.917mg 0.626mg Минтай
Валин 1.21mg 0.824mg Минтай
Гистидин 0.691mg 0.467mg Минтай
Холестерин 86mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 0.159g 1.544g Минтай
0.423g 0.055g Минтай
0.086g 0.014g Минтай
0.027g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.134g 2.887g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4.122g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Минтай
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.385g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.