Минтай или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +223.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +491.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1707% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2655.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1280.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +789.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Цинк | 0.57mg | 10.3mg | 88% |
| Селен | 44.1µg | 80% | |
| Клетчатка | 0g | 18.4g | 74% |
| Медь | 0.06mg | 0.69mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 8.844g | 55% |
| Магний | 81mg | 262mg | 43% |
| Железо | 0.56mg | 3.31mg | 34% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Жиры | 1.18g | 19.4g | 28% |
| Фосфор | 267mg | 92mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.286mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.037mg | 22% |
| Марганец | 0.018mg | 0.496mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 53.75g | 18% |
| Калорийность | 111kcal | 446kcal | 17% |
| Натрий | 419mg | 18mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 3.67g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 6.032g | 15% |
| Калий | 430mg | 919mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.052mg | 13% |
| Белки | 23.48g | 18.55g | 10% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Кальций | 72mg | 55mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.35g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1536.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1544.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4401.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1417% |
