Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +522.5%
Содержит больше МедьМедь +265.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1606.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2160.5%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~227mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1065%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +353%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9666.7%
Содержит больше ХолинХолин +889%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Дайкон DV% diff.
Натрий 3728mg 21mg 161%
Марганец 0.859mg 0.038mg 36%
Медь 0.42mg 0.115mg 34%
Железо 2.49mg 0.4mg 26%
Витамин C 0mg 22mg 24%
Витамин K 29.3µg 0.3µg 24%
Белки 12.79g 0.6g 24%
Цинк 2.56mg 0.15mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.045g 19%
Фосфор 159mg 23mg 19%
Витамин B2 0.233mg 0.02mg 16%
Клетчатка 5.4g 1.6g 15%
Холин 72.2mg 7.3mg 12%
Витамин B6 0.199mg 0.046mg 12%
Селен 7µg 0.7µg 11%
Калорийность 198kcal 18kcal 9%
Жиры 6.01g 0.1g 9%
Фруктоза 6g 8%
Магний 48mg 16mg 8%
Углеводы 25.37g 4.1g 7%
Витамин B1 0.098mg 0.02mg 7%
Насыщенные жиры 1.025g 0.03g 5%
Витамин B3 0.906mg 0.2mg 4%
Витамин B5 0.337mg 0.138mg 4%
Кальций 57mg 27mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.017g 3%
Витамин B9 19µg 28µg 2%
Калий 210mg 227mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 2.5g N/A
Сахар 6.2g 2.5g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0mg 0%
Триптофан 0.155mg 0.003mg 0%
Треонин 0.479mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.031mg 0%
Лизин 0.478mg 0.03mg 0%
Метионин 0.129mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.02mg 0%
Валин 0.547mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +2031.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +518.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2108.6%
Содержит больше ВодаВода +119.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6476.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6308.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.