Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Краб

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +398%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Марганец +1060.8%
Содержит больше Кальций +59.6%
Содержит больше Фосфор +47.2%
Содержит больше Калий +23.3%
Содержит меньше Натрий -84.9%
Содержит больше Цинк +48.8%
Содержит больше Медь +93.8%
Содержит больше Селен +512.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Железо +398%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Марганец +1060.8%
Содержит больше Кальций +59.6%
Содержит больше Фосфор +47.2%
Содержит больше Калий +23.3%
Содержит меньше Натрий -84.9%
Содержит больше Цинк +48.8%
Содержит больше Медь +93.8%
Содержит больше Селен +512.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин B1 +326.1%
Содержит больше Витамин B2 +150.5%
Содержит больше Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин K +9666.7%
Содержит больше Витамин E +18300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +203.2%
Содержит больше Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.4%
Содержит больше Витамин B12 +4062.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин B1 +326.1%
Содержит больше Витамин B2 +150.5%
Содержит больше Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин K +9666.7%
Содержит больше Витамин E +18300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +203.2%
Содержит больше Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.4%
Содержит больше Витамин B12 +4062.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +712.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +658%
Содержит больше Белки +39.8%
Содержит больше Вода +85.2%
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +712.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +658%
Содержит больше Белки +39.8%
Содержит больше Вода +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1017.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1017.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Краб Мнение
19.97g 0g Мисо
Белки 12.79g 17.88g Краб
Жиры 6.01g 0.74g Мисо
Углеводы 25.37g 0g Мисо
Калорийность 198kcal 83kcal Мисо
Фруктоза 6g 0g Мисо
Сахар 6.2g 0g Краб
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Кальций 57mg 91mg Краб
Железо 2.49mg 0.5mg Мисо
Магний 48mg 36mg Мисо
Фосфор 159mg 234mg Краб
Калий 210mg 259mg Краб
Натрий 3728mg 563mg Краб
Цинк 2.56mg 3.81mg Краб
Медь 0.42mg 0.814mg Краб
Марганец 0.859mg 0.074mg Мисо
Селен 7µg 42.9µg Краб
Витамин A 87IU 2IU Мисо
Витамин A, RAE 4µg 1µg Мисо
Витамин E 0.01mg 1.84mg Краб
Витамин C 0mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.098mg 0.023mg Мисо
Витамин B2 0.233mg 0.093mg Мисо
Витамин B3 0.906mg 2.747mg Краб
Витамин B5 0.337mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.199mg 0.156mg Мисо
Витамин B9, общий 19µg 51µg Краб
Витамин B12 0.08µg 3.33µg Краб
Витамин K 29.3µg 0.3µg Мисо
Триптофан 0.155mg 0.226mg Краб
Треонин 0.479mg 0.727mg Краб
Изолейцин 0.508mg 0.776mg Краб
Лейцин 0.82mg 1.307mg Краб
Лизин 0.478mg 1.386mg Краб
Метионин 0.129mg 0.452mg Краб
Фенилаланин 0.486mg 0.708mg Краб
Валин 0.547mg 0.806mg Краб
Гистидин 0.243mg 0.393mg Краб
Холестерин 0mg 97mg Мисо
Транс-жиры 0g 0.014g Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 0.201g Краб
0g 0.067g Краб
0g 0.101g Краб
0g 0.009g Краб
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.129g Мисо
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.258g Мисо
0g 0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Мисо
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо
Мисо дешевле (Разница - $8.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.824g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.