Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.1%
Содержит больше МедьМедь +228.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.8%
Содержит больше МарганецМарганец +285.2%
Содержит больше СеленСелен +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +876.7%
Содержит больше ХолинХолин +205.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Соевое молоко DV% diff.
Натрий 3728mg 51mg 160%
Медь 0.42mg 0.128mg 32%
Марганец 0.859mg 0.223mg 28%
Железо 2.49mg 0.64mg 23%
Витамин K 29.3µg 3µg 22%
Цинк 2.56mg 0.12mg 22%
Белки 12.79g 3.27g 19%
Клетчатка 5.4g 0.6g 19%
Фосфор 159mg 52mg 15%
Витамин B2 0.233mg 0.069mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.961g 13%
Холин 72.2mg 23.6mg 9%
Витамин B6 0.199mg 0.077mg 9%
Фруктоза 6g 8%
Жиры 6.01g 1.75g 7%
Калорийность 198kcal 54kcal 7%
Углеводы 25.37g 6.28g 6%
Магний 48mg 25mg 5%
Насыщенные жиры 1.025g 0.205g 4%
Селен 7µg 4.8µg 4%
Калий 210mg 118mg 3%
Витамин B1 0.098mg 0.06mg 3%
Кальций 57mg 25mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B3 0.906mg 0.513mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.401g 2%
Витамин E 0.01mg 0.11mg 1%
Витамин B5 0.337mg 0.373mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 5.68g N/A
Сахар 6.2g 3.99g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.038mg 0%
Треонин 0.479mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.186mg 0%
Лизин 0.478mg 0.131mg 0%
Метионин 0.129mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.113mg 0%
Валин 0.547mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +291.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +304%
Содержит больше ДругоеДругое +1870.8%
Содержит больше ВодаВода +104.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.