Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Акула

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +84%
Содержит больше Железо +153.2%
Содержит больше Фосфор +74.2%
Содержит больше Калий +305.2%
Содержит больше Цинк +468.8%
Содержит больше Медь +1538.1%
Содержит больше Марганец +1900%
Содержит больше Селен +88.2%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Кальций +84%
Содержит больше Железо +153.2%
Содержит больше Фосфор +74.2%
Содержит больше Калий +305.2%
Содержит больше Цинк +468.8%
Содержит больше Медь +1538.1%
Содержит больше Марганец +1900%
Содержит больше Селен +88.2%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит меньше Натрий -89.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2 +339.2%
Содержит больше Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.3%
Содержит больше Витамин B12 +8072.7%
Содержит больше Витамин B6 +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.62
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2 +339.2%
Содержит больше Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.3%
Содержит больше Витамин B12 +8072.7%
Содержит больше Витамин B6 +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.2%
Содержит больше Другое +245.4%
Содержит больше Жиры +608.7%
Содержит больше Углеводы +24.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.09
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +37.2%
Содержит больше Другое +245.4%
Содержит больше Жиры +608.7%
Содержит больше Углеводы +24.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3350.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570.5%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3350.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Акула
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Акула Мнение
5.13g 6.39g Акула
Белки 25.55g 18.62g Моллюск
Жиры 1.95g 13.82g Акула
Углеводы 5.13g 6.39g Акула
Калорийность 148kcal 228kcal Акула
Кальций 92mg 50mg Моллюск
Железо 2.81mg 1.11mg Моллюск
Магний 18mg 43mg Акула
Фосфор 338mg 194mg Моллюск
Калий 628mg 155mg Моллюск
Натрий 1202mg 122mg Акула
Цинк 2.73mg 0.48mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.042mg Моллюск
Марганец 1mg 0.05mg Моллюск
Селен 64µg 34µg Моллюск
Витамин A 570IU 180IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 54µg Моллюск
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.072mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.097mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 2.783mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.62mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.3mg Акула
Витамин B9, общий 29µg 15µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 1.21µg Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.212mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.843mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.867mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.515mg Моллюск
Лизин 1.909mg 1.634mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.541mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.75mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.965mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.538mg Акула
Холестерин 67mg 59mg Акула
Насыщенные жиры 0.188g 3.205g Моллюск
0.146g 0.431g Акула
0.138g 0.258g Акула
0.104g 0.089g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 0.552g 3.701g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.017g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1080mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула
Гликемический индекс продукта Акула ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.