Сравнить продукты Моллюск и Бразильский орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1988.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2895.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3057.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1117.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1036.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1760.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3341% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13783.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4320.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 659kcal |
|
| Белки | 25.55g | 14.32g |
|
| Жиры | 1.95g | 67.1g |
|
| Витамин C | 22.1mg | 0.7mg |
|
| 5.13g | 4.24g |
|
|
| Углеводы | 5.13g | 11.74g |
|
| Холестерин | 67mg | 0mg |
|
| Магний | 18mg | 376mg |
|
| Кальций | 92mg | 160mg |
|
| Калий | 628mg | 659mg |
|
| Железо | 2.81mg | 2.43mg |
|
| Сахар | 2.33g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 7.5g |
|
| Медь | 0.688mg | 1.743mg |
|
| Цинк | 2.73mg | 4.06mg |
|
| Крахмал | 0.25g |
|
|
| Фосфор | 338mg | 725mg |
|
| Натрий | 1202mg | 3mg |
|
| Витамин A | 570IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 171µg | 0µg |
|
| Витамин E | 5.65mg |
|
|
| Марганец | 1mg | 1.223mg |
|
| Селен | 64µg | 1917µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.617mg |
|
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.035mg |
|
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.295mg |
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.184mg |
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.101mg |
|
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 22µg |
|
| Холин | 28.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.188g | 16.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 23.879g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 24.399g |
|
| Триптофан | 0.286mg | 0.135mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 1.112mg | 0.518mg |
|
| Лейцин | 1.798mg | 1.19mg |
|
| Лизин | 1.909mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.576mg | 1.124mg |
|
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.639mg |
|
| Валин | 1.116mg | 0.76mg |
|
| Гистидин | 0.49mg | 0.409mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g |
|
| 0.018g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
27%
Итоговая оценка минералов
129%
1208%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.946g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1199mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах