Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Киви

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +170.6%
Содержит больше КалийКалий +101.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +806.5%
Содержит больше МедьМедь +429.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1850%
Содержит больше ФосфорФосфор +894.1%
Содержит больше МарганецМарганец +920.4%
Содержит больше СеленСелен +31900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1604%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +883.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +319.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Киви DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 0.2µg 116%
Витамин C 22.1mg 92.7mg 78%
Медь 0.688mg 0.13mg 62%
Натрий 1202mg 3mg 52%
Белки 25.55g 1.14g 49%
Фосфор 338mg 34mg 43%
Марганец 1mg 0.098mg 39%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин B2 0.426mg 0.025mg 31%
Железо 2.81mg 0.31mg 31%
Цинк 2.73mg 0.14mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 171µg 4µg 19%
Витамин B3 3.354mg 0.341mg 19%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.027mg 10%
Витамин B5 0.68mg 0.183mg 10%
Калий 628mg 312mg 9%
Кальций 92mg 34mg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B6 0.11mg 0.063mg 4%
Калорийность 148kcal 61kcal 4%
Углеводы 5.13g 14.66g 3%
Жиры 1.95g 0.52g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.287g 2%
Витамин B9 29µg 25µg 1%
Холин 7.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.188g 0.029g 1%
Чистые углеводы 5.13g 11.66g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 8.99g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.047g 0%
Триптофан 0.286mg 0.015mg 0%
Треонин 1.099mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.066mg 0%
Лизин 1.909mg 0.061mg 0%
Метионин 0.576mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.044mg 0%
Валин 1.116mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +2141.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше ДругоеДругое +511.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.8%
Содержит больше ВодаВода +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.