Моллюск или клюква фасоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моллюск и клюква фасоли?
- Моллюск и клюква фасоли содержат примерно одинаковое количество калорий. Моллюск содержит 148 калорий, а клюква фасоли содержит 136 калорий.
- Моллюск содержит больше витамина B12, селена, меди, фосфора, витамина B2, марганца и витамина C, однако клюква фасоли богаче витамином B9 и клетчаткой.
- Моллюск обеспечивает вас на 4120% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем клюква фасоли.
- Клюква фасоли имеет меньше натрия.
Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4823.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +551.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +613.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 1.3µg | 114% |
| Натрий | 1202mg | 1mg | 52% |
| Медь | 0.688mg | 0.231mg | 51% |
| Витамин B9 | 29µg | 207µg | 45% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Белки | 25.55g | 9.34g | 32% |
| Фосфор | 338mg | 135mg | 29% |
| Марганец | 1mg | 0.37mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.069mg | 27% |
| Витамин C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин A | 171µg | 19% | |
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.515mg | 18% |
| Цинк | 2.73mg | 1.14mg | 14% |
| Железо | 2.81mg | 2.09mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.24mg | 9% |
| Магний | 18mg | 50mg | 8% |
| Калий | 628mg | 387mg | 7% |
| Углеводы | 5.13g | 24.46g | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.21mg | 5% |
| Кальций | 92mg | 50mg | 4% |
| Жиры | 1.95g | 0.46g | 2% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.081mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.199g | 2% |
| Калорийность | 148kcal | 136kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 15.86g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.111mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.412mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.746mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.641mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.505mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +173.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +323.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +330% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
