Сравнить продукты Моллюск и Кудрявая капуста
Сравнить
Значительные различия между продуктами моллюск и кудрявая капуста
- Моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, фосфора, железа, цинка и витамина B2; однако, кудрявая капуста богаче витамином A и витамином B9.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% выше, чем кудрявая капуста.
- Кудрявая капуста имеет в 71 раз меньше натрия, чем моллюск. Моллюск имеет 1202 мг натрия, в то время как кудрявая капуста имеет 17 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +194.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +497.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1395.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1252% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +4823.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Селен | 64µg | 1.3µg | 114% |
| Медь | 0.688mg | 0.046mg | 71% |
| Натрий | 1202mg | 17mg | 52% |
| Фосфор | 338mg | 25mg | 45% |
| Белки | 25.55g | 3.02g | 45% |
| Железо | 2.81mg | 0.47mg | 29% |
| Витамин B9 | 29µg | 129µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.13mg | 23% |
| Цинк | 2.73mg | 0.21mg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.742mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Марганец | 1mg | 0.658mg | 15% |
| Витамин C | 22.1mg | 35.3mg | 15% |
| Кальций | 92mg | 232mg | 14% |
| Калий | 628mg | 213mg | 12% |
| Витамин A | 171µg | 251µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.267mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.054mg | 8% |
| Калорийность | 148kcal | 32kcal | 6% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.165mg | 4% |
| Магний | 18mg | 27mg | 2% |
| Жиры | 1.95g | 0.61g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.201g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.055g | 1% |
| Углеводы | 5.13g | 5.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +746% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +473.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
