Моллюск или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моллюск и лимонный пирог с безе
- Моллюск содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Моллюск по количеству витамина B12, селена, меди, фосфора, марганца, железа, цинка, витамина C и витамина B2 богаче чем лимонный пирог с безе.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4115% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 16 раз меньше меди, чем моллюск. Моллюск имеет 0.688 мг меди, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.042 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта моллюск составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +866.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181% |
| Содержит больше МедьМедь | +1538.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +704.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +451.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +569.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +297.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +82308.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0.12µg | 4115% |
| Селен | 64µg | 11.6µg | 95% |
| Медь | 0.688mg | 0.042mg | 72% |
| Белки | 25.55g | 3.8g | 44% |
| Натрий | 1202mg | 242mg | 42% |
| Фосфор | 338mg | 42mg | 42% |
| Марганец | 1mg | 0.128mg | 38% |
| Железо | 2.81mg | 1mg | 23% |
| Цинк | 2.73mg | 0.28mg | 22% |
| Витамин C | 22.1mg | 3.3mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.159mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 3.331g | 19% |
| Калий | 628mg | 65mg | 17% |
| Жиры | 1.95g | 12.9g | 17% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.944mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 3.185g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 5.582g | 14% |
| Витамин A | 171µg | 43µg | 14% |
| Углеводы | 5.13g | 39.1g | 11% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.214mg | 9% |
| Кальций | 92mg | 12mg | 8% |
| Калорийность | 148kcal | 285kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.027mg | 6% |
| Холестерин | 67mg | 53mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.118mg | 3% |
| Магний | 18mg | 6mg | 3% |
| Витамин B9 | 29µg | 25µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.286mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +572.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +47% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +561.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +662.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3145.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +503.4% |
