Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Лонган

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +9100%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2061.5%
Содержит больше МедьМедь +307.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5360%
Содержит больше ФосфорФосфор +1509.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1823.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1018%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Лонган DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 116%
Витамин C 22.1mg 84mg 69%
Медь 0.688mg 0.169mg 58%
Натрий 1202mg 0mg 52%
Белки 25.55g 1.31g 48%
Фосфор 338mg 21mg 45%
Марганец 1mg 0.052mg 41%
Железо 2.81mg 0.13mg 34%
Цинк 2.73mg 0.05mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B2 0.426mg 0.14mg 22%
Витамин B3 3.354mg 0.3mg 19%
Витамин A 171µg 19%
Витамин B5 0.68mg 14%
Калий 628mg 266mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.031mg 10%
Кальций 92mg 1mg 9%
Витамин B6 0.11mg 8%
Витамин B9 29µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4%
Калорийность 148kcal 60kcal 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Углеводы 5.13g 15.14g 3%
Жиры 1.95g 0.1g 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Насыщенные жиры 0.188g 1%
Чистые углеводы 5.13g 14.04g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.054mg 0%
Лизин 1.909mg 0.046mg 0%
Метионин 0.576mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.03mg 0%
Валин 1.116mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1850.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1850%
Содержит больше ДругоеДругое +432.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.1%
Содержит больше ВодаВода +30%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.