Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +524.4%
Содержит больше МедьМедь +1395.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~68.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +576.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6004.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +459.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +936.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +306.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1960.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Меч-рыба DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 1.62µg 4053%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Медь 0.688mg 0.046mg 71%
Натрий 1202mg 97mg 48%
Марганец 1mg 0.013mg 43%
Витамин B6 0.11mg 0.615mg 39%
Витамин B3 3.354mg 9.254mg 37%
Железо 2.81mg 0.45mg 30%
Витамин B2 0.426mg 0.063mg 28%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Цинк 2.73mg 0.78mg 18%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин A 171µg 43µg 14%
Жиры 1.95g 7.93g 9%
Кальций 92mg 6mg 9%
Насыщенные жиры 0.188g 1.911g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 3.544g 8%
Селен 64µg 68.5µg 8%
Витамин B9 29µg 2µg 7%
Витамин B5 0.68mg 0.417mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.368g 5%
Витамин B1 0.15mg 0.089mg 5%
Фосфор 338mg 304mg 5%
Белки 25.55g 23.45g 4%
Холестерин 67mg 78mg 4%
Калий 628mg 499mg 4%
Магний 18mg 35mg 4%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Калорийность 148kcal 172kcal 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.286mg 0.265mg 0%
Треонин 1.099mg 1.035mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.919mg 0%
Лизин 1.909mg 2.168mg 0%
Метионин 0.576mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.922mg 0%
Валин 1.116mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.723g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1105mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.