Моллюск или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моллюск и мясо кролика
- Мясо кролика и моллюск содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо кролика содержит 173 калорий, а моллюск содержит 148 калорий.
- Моллюск имеет больше витамина B12, селена, меди, витамина B2 и витамина C; однако, мясо кролика богаче железом, витамином B3 и витамином B6.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 3849% выше, чем мясо кролика.
- Мясо кролика содержит меньше натрия.
- Моллюск имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моллюск составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта мясо кролика составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +411.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +321.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +508.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1419% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 6.51µg | 3849% |
| Селен | 64µg | 15.2µg | 89% |
| Медь | 0.688mg | 0.176mg | 57% |
| Натрий | 1202mg | 45mg | 50% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.07mg | 27% |
| Железо | 2.81mg | 4.85mg | 26% |
| Витамин C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Витамин B3 | 3.354mg | 6.4mg | 19% |
| Холестерин | 67mg | 123mg | 19% |
| Витамин A | 171µg | 0µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.34mg | 18% |
| Белки | 25.55g | 33.02g | 15% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Фосфор | 338mg | 240mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.02mg | 11% |
| Калий | 628mg | 343mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 18mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 8µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 1.05g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Цинк | 2.73mg | 2.38mg | 3% |
| Магний | 18mg | 31mg | 3% |
| Жиры | 1.95g | 3.51g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.95g | 2% |
| Углеводы | 5.13g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.68g | 1% |
| Калорийность | 148kcal | 173kcal | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.13g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.286mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.926mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.2% |
