Моллюск или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моллюск и пико-де-гальо?
- Моллюск содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Моллюск имеет больше железа, витамина C, кальция и витамина A чем пико-де-гальо.
- Моллюск обеспечивает на 35% больше дневной нормы железа
Мы использовали Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и PACE, Pico De Gallo в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +481.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 4120% | |
| Селен | 64µg | 116% | |
| Медь | 0.688mg | 76% | |
| Белки | 25.55g | 0g | 51% |
| Фосфор | 338mg | 48% | |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Железо | 2.81mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 33% | |
| Натрий | 1202mg | 469mg | 32% |
| Цинк | 2.73mg | 25% | |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 21% | |
| Витамин C | 22.1mg | 3.8mg | 20% |
| Витамин A | 171µg | 19% | |
| Калий | 628mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | |
| Кальций | 92mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Калорийность | 148kcal | 31kcal | 6% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Жиры | 1.95g | 0g | 3% |
| Углеводы | 5.13g | 9.38g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0% | |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
