Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +736.4%
Содержит больше КалийКалий +141.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Содержит больше МедьМедь +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Содержит больше СеленСелен +115.5%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2037.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4609%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37200%
Содержит больше ЖирыЖиры +1018.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6015.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Рибай стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 2.1µg 4033%
Медь 0.688mg 0.08mg 68%
Селен 64µg 29.7µg 62%
Натрий 1202mg 54mg 50%
Насыщенные жиры 0.188g 9.684g 43%
Марганец 1mg 0.08mg 40%
Жиры 1.95g 21.81g 31%
Цинк 2.73mg 5.91mg 29%
Витамин B6 0.11mg 0.477mg 28%
Фосфор 338mg 152mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 10.519g 26%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Витамин A 171µg 8µg 18%
Калий 628mg 260mg 11%
Витамин B2 0.426mg 0.287mg 11%
Витамин B3 3.354mg 4.908mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Кальций 92mg 11mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.071mg 7%
Калорийность 148kcal 291kcal 7%
Железо 2.81mg 2.24mg 7%
Витамин B9 29µg 6µg 6%
Белки 25.55g 23.69g 4%
Холестерин 67mg 80mg 4%
Витамин B5 0.68mg 0.536mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.027g 3%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Магний 18mg 22mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.286mg 0.265mg 0%
Треонин 1.099mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.798mg 2.041mg 0%
Лизин 1.909mg 2.269mg 0%
Метионин 0.576mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.95mg 0%
Валин 1.116mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1148mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.496g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.