Моллюск или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моллюск и репа (корнеплод турнепса)
- Моллюск содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как моллюск содержит 148 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше витамина B12, селена, меди, фосфора, марганца, железа, витамина B2 и цинка чем моллюск.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% больше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +836.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +709.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +911.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1151.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +646.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +9042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +738.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 0.7µg | 115% |
| Медь | 0.688mg | 0.085mg | 67% |
| Белки | 25.55g | 0.9g | 49% |
| Натрий | 1202mg | 67mg | 49% |
| Фосфор | 338mg | 27mg | 44% |
| Марганец | 1mg | 0.134mg | 38% |
| Железо | 2.81mg | 0.3mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.03mg | 30% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Цинк | 2.73mg | 0.27mg | 22% |
| Витамин A | 171µg | 0µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.4mg | 18% |
| Калий | 628mg | 191mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.04mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Калорийность | 148kcal | 28kcal | 6% |
| Кальций | 92mg | 30mg | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 15µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.053g | 3% |
| Жиры | 1.95g | 0.1g | 3% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин C | 22.1mg | 21mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.011g | 1% |
| Углеводы | 5.13g | 6.43g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2738.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +941.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
