Сравнить продукты Моллюск и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +384.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2185.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1373.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +524.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +183.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +413.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +349.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 2.8µg | 111% |
| Натрий | 1202mg | 2mg | 52% |
| Медь | 0.688mg | 0.251mg | 49% |
| Витамин B9 | 29µg | 181µg | 38% |
| Белки | 25.55g | 9.02g | 33% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.073mg | 27% |
| Витамин C | 22.1mg | 1.5mg | 23% |
| Фосфор | 338mg | 180mg | 23% |
| Марганец | 1mg | 0.494mg | 22% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин A | 171µg | 0µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 1.06mg | 14% |
| Цинк | 2.73mg | 1.27mg | 13% |
| Калий | 628mg | 369mg | 8% |
| Железо | 2.81mg | 3.33mg | 7% |
| Кальций | 92mg | 19mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Углеводы | 5.13g | 20.13g | 5% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.178mg | 5% |
| Магний | 18mg | 36mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.175g | 3% |
| Калорийность | 148kcal | 116kcal | 2% |
| Жиры | 1.95g | 0.38g | 2% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.169mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.638mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.053g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.254mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
25%
Итоговая оценка минералов
129%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1200mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах