Моллюск или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моллюск и щёчки свиные (головизна)
- Моллюск содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Моллюск содержит 148 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Моллюск богаче витамином B12, селеном, медью, марганцем, фосфором, железом и витамином C, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B1.
- Моллюск обеспечивает вас на 4086% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем щёчки свиные (головизна).
- Щёчки свиные (головизна) содержит меньше натрия.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем моллюск.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +569% |
| Содержит больше МедьМедь | +1620% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19900% |
| Содержит больше СеленСелен | +4166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11959.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0.82µg | 4086% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 25.26g | 114% |
| Селен | 64µg | 1.5µg | 114% |
| Жиры | 1.95g | 69.61g | 104% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 32.89g | 82% |
| Медь | 0.688mg | 0.04mg | 72% |
| Натрий | 1202mg | 25mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 8.11g | 50% |
| Марганец | 1mg | 0.005mg | 43% |
| Белки | 25.55g | 6.38g | 38% |
| Фосфор | 338mg | 86mg | 36% |
| Железо | 2.81mg | 0.42mg | 30% |
| Витамин C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Калорийность | 148kcal | 655kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.386mg | 20% |
| Витамин A | 171µg | 3µg | 19% |
| Цинк | 2.73mg | 0.84mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.236mg | 15% |
| Калий | 628mg | 148mg | 14% |
| Кальций | 92mg | 4mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.25mg | 9% |
| Холестерин | 67mg | 90mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 4.535mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 1µg | 7% |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Углеводы | 5.13g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.286mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +186.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3469.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19022.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1369.2% |
