Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Банан

Сравнить продукты Молоко и Банан

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.8%
Содержит больше СеленСелен +230%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КалийКалий +138.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит больше МедьМедь +680%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +891.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.334mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +209.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.9%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +357.7%
Содержит больше ДругоеДругое +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +765.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Банан DV% diff.
Витамин B6 0.037mg 0.367mg 25%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Кальций 125mg 5mg 12%
Марганец 0.003mg 0.27mg 12%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Фосфор 95mg 22mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B2 0.185mg 0.073mg 9%
Медь 0.01mg 0.078mg 8%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Калий 150mg 358mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Углеводы 4.99g 22.84g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Белки 3.37g 1.09g 5%
Витамин B9 5µg 20µg 4%
Витамин B3 0.093mg 0.665mg 4%
Селен 3.3µg 1µg 4%
Магний 11mg 27mg 4%
Железо 0.03mg 0.26mg 3%
Натрий 44mg 1mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Цинк 0.42mg 0.15mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.112g 2%
Калорийность 42kcal 89kcal 2%
Холин 17.7mg 9.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.032g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.031mg 1%
Жиры 0.97g 0.33g 1%
Витамин E 0.01mg 0.1mg 1%
Витамин B5 0.361mg 0.334mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 20.24g N/A
Сахар 5.2g 12.23g N/A
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.073g 0%
Триптофан 0.043mg 0.009mg 0%
Треонин 0.143mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.068mg 0%
Лизин 0.282mg 0.05mg 0%
Метионин 0.088mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.049mg 0%
Валин 0.22mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.077mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.521g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.