Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Баранина

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +635.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6166.7%
Содержит больше МедьМедь +1090%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +633.3%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7061.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +442.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Содержит больше ХолинХолин +429.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2.55µg 87%
Селен 3.3µg 26.4µg 42%
Белки 3.37g 24.52g 42%
Витамин B3 0.093mg 6.66mg 41%
Цинк 0.42mg 4.46mg 37%
Насыщенные жиры 0.633g 8.83g 37%
Жиры 0.97g 20.94g 31%
Холестерин 5mg 97mg 31%
Железо 0.03mg 1.88mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 8.82g 21%
Холин 17.7mg 93.7mg 14%
Фосфор 95mg 188mg 13%
Калорийность 42kcal 294kcal 13%
Медь 0.01mg 0.119mg 12%
Кальций 125mg 17mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.51g 10%
Витамин B6 0.037mg 0.13mg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.1mg 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин B5 0.361mg 0.66mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин D 48IU 2IU 6%
Витамин B2 0.185mg 0.25mg 5%
Калий 150mg 310mg 5%
Витамин K 0.1µg 4.6µg 4%
Витамин B9 5µg 18µg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Марганец 0.003mg 0.022mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.14mg 1%
Натрий 44mg 72mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.287mg 0%
Треонин 0.143mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.908mg 0%
Лизин 0.282mg 2.166mg 0%
Метионин 0.088mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.998mg 0%
Валин 0.22mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.777mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +67.4%
Содержит больше БелкиБелки +627.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2058.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3084.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4214.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.