Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Индейка

Сравнить продукты Молоко и Индейка

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
2
:
8
Индейка
Индейка
Содержит больше Кальций +792.9%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Железо +3533.3%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +134.7%
Содержит больше Калий +59.3%
Содержит больше Цинк +490.5%
Содержит больше Медь +830%
Содержит больше Марганец +366.7%
Содержит больше Селен +803%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Кальций +792.9%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Железо +3533.3%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +134.7%
Содержит больше Калий +59.3%
Содержит больше Цинк +490.5%
Содержит больше Медь +830%
Содержит больше Марганец +366.7%
Содержит больше Селен +803%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
3
:
8
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин A +402.6%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +10193.5%
Содержит больше Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6 +1564.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +117%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин A +402.6%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +10193.5%
Содержит больше Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6 +1564.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +117%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
3
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Углеводы +8216.7%
Содержит больше Вода +41.6%
Содержит больше Другое +56.3%
Содержит больше Белки +747.2%
Содержит больше Жиры +661.9%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +8216.7%
Содержит больше Вода +41.6%
Содержит больше Другое +56.3%
Содержит больше Белки +747.2%
Содержит больше Жиры +661.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +855.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5954.3%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +855.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5954.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Индейка Мнение
4.99g 0.06g Молоко
Белки 3.37g 28.55g Индейка
Жиры 0.97g 7.39g Индейка
Углеводы 4.99g 0.06g Молоко
Калорийность 42kcal 189kcal Индейка
Сахар 5.2g 0g Индейка
Кальций 125mg 14mg Молоко
Железо 0.03mg 1.09mg Индейка
Магний 11mg 30mg Индейка
Фосфор 95mg 223mg Индейка
Калий 150mg 239mg Индейка
Натрий 44mg 103mg Молоко
Цинк 0.42mg 2.48mg Индейка
Медь 0.01mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.003mg 0.014mg Индейка
Селен 3.3µg 29.8µg Индейка
Витамин A 196IU 39IU Молоко
Витамин A, RAE 58µg 12µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.07mg Индейка
Витамин D 48IU 15IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.4µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.045mg Индейка
Витамин B2 0.185mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 0.093mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.361mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.037mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 5µg 9µg Индейка
Витамин B12 0.47µg 1.02µg Индейка
Витамин K 0.1µg 0µg Молоко
Триптофан 0.043mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.143mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.174mg 0.796mg Индейка
Лейцин 0.319mg 1.925mg Индейка
Лизин 0.282mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.088mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.174mg 0.903mg Индейка
Валин 0.22mg 0.902mg Индейка
Гистидин 0.101mg 0.749mg Индейка
Холестерин 5mg 109mg Молоко
Транс-жиры 0.101g Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 2.155g Молоко
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 0.277g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 0.035g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
0.027g 1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.004g 0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.522g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.