Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Помело

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +3025%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +458.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.036mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Помело DV% diff.
Витамин C 0mg 61mg 68%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B2 0.185mg 0.027mg 12%
Кальций 125mg 4mg 12%
Фосфор 95mg 17mg 11%
Витамин B5 0.361mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Селен 3.3µg 6%
Белки 3.37g 0.76g 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Медь 0.01mg 0.048mg 4%
Насыщенные жиры 0.633g 3%
Цинк 0.42mg 0.08mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Углеводы 4.99g 9.62g 2%
Натрий 44mg 1mg 2%
Калий 150mg 216mg 2%
Витамин B3 0.093mg 0.22mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Марганец 0.003mg 0.017mg 1%
Железо 0.03mg 0.11mg 1%
Магний 11mg 6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1%
Жиры 0.97g 0.04g 1%
Витамин B9 5µg 1%
Калорийность 42kcal 38kcal 0%
Чистые углеводы 4.99g 8.62g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B6 0.037mg 0.036mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +343.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2325%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.