Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Кальций +504.8%
Содержит больше Железо +1633.3%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +422.1%
Содержит больше Цинк +669%
Содержит больше Медь +160%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +339.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 138
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Кальций +504.8%
Содержит больше Железо +1633.3%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +422.1%
Содержит больше Цинк +669%
Содержит больше Медь +160%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +339.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 138

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин A +349%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин B6 +97.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +210.6%
Содержит больше Витамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.019
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Содержит больше Витамин D +140%
Содержит больше Витамин A +349%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин B6 +97.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +210.6%
Содержит больше Витамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.019

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +133.2%
Содержит больше Вода +119.6%
Содержит больше Белки +659.1%
Содержит больше Жиры +2644.3%
Содержит больше Другое +528%
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше Углеводы +133.2%
Содержит больше Вода +119.6%
Содержит больше Белки +659.1%
Содержит больше Жиры +2644.3%
Содержит больше Другое +528%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2569%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2097.1%
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2569%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2097.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Проволоне
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Проволоне Мнение
4.99g 2.14g Молоко
Белки 3.37g 25.58g Проволоне
Жиры 0.97g 26.62g Проволоне
Углеводы 4.99g 2.14g Молоко
Калорийность 42kcal 351kcal Проволоне
Сахар 5.2g 0.56g Проволоне
Кальций 125mg 756mg Проволоне
Железо 0.03mg 0.52mg Проволоне
Магний 11mg 28mg Проволоне
Фосфор 95mg 496mg Проволоне
Калий 150mg 138mg Молоко
Натрий 44mg 876mg Молоко
Цинк 0.42mg 3.23mg Проволоне
Медь 0.01mg 0.026mg Проволоне
Марганец 0.003mg 0.01mg Проволоне
Селен 3.3µg 14.5µg Проволоне
Витамин A 196IU 880IU Проволоне
Витамин A, RAE 58µg 236µg Проволоне
Витамин E 0.01mg 0.23mg Проволоне
Витамин D 48IU 20IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.5µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.019mg Молоко
Витамин B2 0.185mg 0.321mg Проволоне
Витамин B3 0.093mg 0.156mg Проволоне
Витамин B5 0.361mg 0.476mg Проволоне
Витамин B6 0.037mg 0.073mg Проволоне
Витамин B9, общий 5µg 10µg Проволоне
Витамин B12 0.47µg 1.46µg Проволоне
Витамин K 0.1µg 2.2µg Проволоне
Триптофан 0.043mg 0.345mg Проволоне
Треонин 0.143mg 0.982mg Проволоне
Изолейцин 0.174mg 1.091mg Проволоне
Лейцин 0.319mg 2.297mg Проволоне
Лизин 0.282mg 2.646mg Проволоне
Метионин 0.088mg 0.686mg Проволоне
Фенилаланин 0.174mg 1.287mg Проволоне
Валин 0.22mg 1.64mg Проволоне
Гистидин 0.101mg 1.115mg Проволоне
Холестерин 5mg 69mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 17.078g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 7.393g Проволоне
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.769g Проволоне
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
33%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 832mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.445g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.