Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Страус

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +1983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +141.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9200%
Содержит больше МедьМедь +1420%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.2%
Содержит больше МарганецМарганец +533.3%
Содержит больше СеленСелен +1036.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7580.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1373%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1229.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Страус DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 6.25µg 241%
Селен 3.3µg 37.5µg 62%
Белки 3.37g 28.49g 50%
Витамин B3 0.093mg 7.143mg 44%
Цинк 0.42mg 4.85mg 40%
Витамин B6 0.037mg 0.545mg 39%
Железо 0.03mg 2.79mg 35%
Холестерин 5mg 85mg 27%
Фосфор 95mg 251mg 22%
Витамин B5 0.361mg 1.318mg 19%
Витамин B1 0.02mg 0.232mg 18%
Медь 0.01mg 0.152mg 16%
Кальций 125mg 6mg 12%
Витамин B2 0.185mg 0.292mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Калий 150mg 362mg 6%
Калорийность 42kcal 145kcal 5%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.44g 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.97g 2%
Натрий 44mg 80mg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Жиры 0.97g 2.57g 2%
Насыщенные жиры 0.633g 1g 2%
Витамин E 0.01mg 0.23mg 1%
Марганец 0.003mg 0.019mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.254mg 0%
Треонин 0.143mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.319mg 2.315mg 0%
Лизин 0.282mg 2.516mg 0%
Метионин 0.088mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.176mg 0%
Валин 0.22mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.716mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Содержит больше БелкиБелки +745.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1157.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.